یہ پتہ چلتا ہے کہ انسانی جسم میں ہر عضو ایک شیلف زندگی ہے.

انسانی جسم بالکل ٹھیک اسمبل مشین کی طرح ہے۔ صرف مختلف "parts" کے تعاون سے یہ عام طور پر کام کر سکتا ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ جسم کے ہر حصے، یعنی ہر عضو کی اپنی شیلف لائف ہوتی ہے؟ حال ہی میں، برطانوی ڈی ڈی ڈی ایچ ایچ ڈیلی میل ڈی ڈی ایچ نے اس ملک کے ماہرین کے تجربات اور فالو اپ مشاہدات کی بنیاد پر اخذ کردہ نتیجے کی اطلاع دی، یعنی ہر عضو کی ایک شیلف لائف ہے۔

جلد: 25 سال کی شیلف زندگی

جلد کی عمر 25 سال کے لگ بھگ ہونے لگتی ہے اور جلد کے مسائل جیسے کہ خشکی، الرجی، ایگزیما، جلد کی سوزش، بڑھاپے اور رنگت بھی ہو سکتی ہے۔ وہ جلد جس نے اپنی شیلف زندگی گزاری ہے لوگوں کی طرف سے محسوس کرنا سب سے آسان ہے۔ لہذا، کافی مقدار میں پانی پائیں اور ایک ہی وقت میں زیادہ موئسچرائزنگ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال کریں۔

دماغ: 40 سال کی شیلف زندگی

عصبی خلیوں کی کل تعداد تقریباً 100 بلین ہے، لیکن یہ 20 سال کی عمر سے سال بہ سال کم ہونا شروع ہو جاتے ہیں۔ 40 سال کی عمر تک یہ 10،000 یومیہ کی شرح سے کم ہونا شروع ہو جاتے ہیں، اس طرح یادداشت، ہم آہنگی وغیرہ متاثر ہوتے ہیں۔ " میرا دماغ اب ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے۔ آج کل کے نوجوان یہ کہنا پسند کرتے ہیں کہ دماغ ایک حیرت انگیز چیز ہے۔ " اس لیے 40 سال کی عمر سے پہلے اس کی اچھی طرح حفاظت کریں۔ زیادہ گری دار میوے کھائیں، اور وٹامن ای، فاسفولیپڈز، غیر سیر شدہ فیٹی ایسڈز کے ساتھ ساتھ کیلشیم، فاسفورس، آئرن وغیرہ کی سپلیمنٹ کریں۔ .

ہڈیاں: 35 سال کی شیلف زندگی

35 سال کی عمر میں ہڈیوں کا ماس ختم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ رجونورتی کے بعد خواتین کی ہڈیوں کا حجم اور بھی تیزی سے کم ہو جاتا ہے، جو آسٹیوپوروسس کا باعث بن سکتا ہے۔ ہڈیوں کے سائز اور کثافت میں کمی کے نتیجے میں اونچائی میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔ 80 سال کی عمر تک ہمارا قد 2 انچ کم ہو جائے گا۔ ہر روز تقریباً 2 لیانگ (100 گرام) گوشت کھائیں۔ گوشت میں موجود پروٹین ہڈیوں کو سخت، ٹھوس اور ٹوٹنے والا نہیں بنا سکتا ہے۔ اپنے آپ کو کچھ دھوپ دیں اور چمکتے رہیں۔ نوجوانوں کو ہر ہفتے مجموعی طور پر 40 منٹ دھوپ میں غسل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور بوڑھوں کو کافی وٹامن ڈی حاصل کرنے کے لیے 60 منٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔

جگر: 50 سال کی شیلف زندگی

جگر کے خلیوں کی تخلیق نو کی صلاحیت انتہائی طاقتور ہے! لیکن اسے بھی ضائع نہیں کرنا چاہیے۔ گھر میں کھانا پکانا بہتر ہے۔ ہر روز ایک سرونگ ہری سبزیاں کھائیں۔ وہ غذائی ریشہ سے بھرپور ہوتے ہیں اور جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ایک مناسب مجموعہ کے لئے ایک گوشت ڈش شامل کریں.

گردے: 50 سال کی شیلف زندگی

گردے کی فلٹرنگ کی صلاحیت 50 سال کی عمر سے کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ گردے کی فلٹریشن خون کے بہاؤ میں فضلہ کو فلٹر کر سکتی ہے۔ گردے کی فلٹرنگ کی صلاحیت میں کمی کا نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ لوگ رات کو پیشاب روکنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں اور انہیں کئی بار باتھ روم جانا پڑتا ہے۔ یومیہ پیشاب کی مقدار کو تقریباً 1500 ملی لیٹر رکھنے کے لیے روزانہ 1500 - 2000 ملی لیٹر پانی پئیں۔ کچھ درد کش ادویات گردوں کے لیے انتہائی نقصان دہ ہوتی ہیں، جیسے ibuprofen۔ ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں اور ان کے ساتھ زیادتی نہ کریں۔

دانت: 40 سال کی شیلف زندگی

جب ہم بوڑھے ہو جاتے ہیں، تو ہم جو تھوک خارج کرتے ہیں اس کی مقدار کم ہو جاتی ہے۔ تھوک بیکٹیریا کو دھو سکتا ہے۔ کم تھوک کے ساتھ، ہمارے دانت اور مسوڑھوں کے سڑنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ دانتوں کے گرد مسوڑھوں کے ٹشو کے ضائع ہونے کے بعد، مسوڑھوں میں کمی آجائے گی، جو کہ 40 سال سے زیادہ عمر کے بالغوں میں ایک عام حالت ہے۔ تیزابی مشروبات دانتوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، خاص طور پر جب گرم پانی کے ساتھ ملایا جائے۔ طویل مدتی استعمال سے دانتوں کی سطح پر تامچینی نرم ہو جائے گی اور پہنی جائے گی۔ سال میں دو بار دانت صاف کرنے سے آپ کے دانت ٹار اور بیکٹیریا سے دور رہ سکتے ہیں۔

آنکھیں: 40 سال کی شیلف زندگی

جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، آنکھوں کے پٹھے تیزی سے کمزور ہوتے جاتے ہیں اور آنکھوں کی توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کم ہونے لگتی ہے۔ آپ ہفتے میں ایک یا دو بار جانوروں کا جگر کھا سکتے ہیں، اور آپ زیادہ جامنی رنگ کے پھل اور سبزیاں بھی کھا سکتے ہیں۔ ان میں موجود وٹامن اے، اینتھوسیانز وغیرہ سب آنکھوں کی حفاظت کے لیے مددگار ہیں۔ دھوپ کا چشمہ پہننے سے بالائے بنفشی شعاعوں میں سے کچھ کو فلٹر کیا جا سکتا ہے اور اس طرح آنکھوں کی بیماریوں جیسے موتیابند کی موجودگی کو کم کیا جا سکتا ہے۔

پھیپھڑے: 40 سال کی شیلف زندگی

پھیپھڑوں کی صلاحیت 20 سال کی عمر سے دھیرے دھیرے کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ 40 سال کی عمر تک کچھ لوگوں کی سانس پھول جاتی ہے۔ مزید یہ کہ پھیپھڑے انسانی جسم کا وہ عضو بن چکے ہیں جو حالیہ برسوں میں سب سے زیادہ مسائل کا شکار ہیں۔ شیلف زندگی کی میعاد ختم ہونے کے بعد مسائل ہر جگہ موجود ہیں۔